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不懂得管理自己的情绪，乱发泄自己的负面情绪，只会让身边最亲近的人遭殃。对方偶尔接收你的负面情绪是可以的，会耐心温柔地引导和倾听，但如果你一直这样做，没有人能无条件地成为你的情绪垃圾桶。怎么在亲密关系中保持情绪稳定？接着看下去吧：
当你们为某件事争吵，发生争执时，不要因为急于解决问题而一直争吵下去。这个时候，你们都会有点情绪化，继续下去只会让彼此更不愉快，伤害感情。不如先让自己冷静下来，做点别的事情来转变一下自己的心情，给彼此思考的空间，冷静下来后再解决问题，也许会更好。
让自己有对生活有轻松愉快的享受态度，不要对自己和他人要求太高，允许自己犯小错误，凡事不要那么敏感和纠结。自然，感情中就不会对对方吹毛求疵，这样彼此就能处于一种轻松自如的状态，感情的道路就会越来越顺畅。
去做自己喜欢的事情:刷剧、逛街、跳舞、撸猫撸狗、探店等，让自己被自己喜欢的东西包围。当你更加关注你所热爱的事物时，你自然会被这种热情所感染，会提高你的情绪能量，成为一个乐观，积极，充满正能量的人，对方也会被你感染。
充足的睡眠和规律的运动是释放压力和负能量的最佳方式。精力充沛，你整个人的内在和外在状态都很饱满。不仅能让你远离消极的事情，还能让你在遇到不好的事情时有更多的动力去解决问题，调整情绪。
心情低落的时候不如动起来，把衣柜里一直没穿的衣服打包送走，可以捐给有需要的人，把房间打扫干净，布置成自己喜欢的风格，创造一个简单舒适、温馨的小空间。环境的改变也有助于清除你的心理垃圾，让心情变好。
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