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分手之初，很大男生会急切地想要知道为什么女生还不理他，还能怎么做？从这些行为中，可以知道很多男生在感情挽回过程中很急躁，要先稳定自己的情绪，才能加快挽回的速度。心态在挽回过程中起着很重要的作用，在挽回女朋友时，一定要避免的心态：
急于求成是挽回过程中的一种极端情绪。在这样的情绪下，你会做很多暴露高需求感的事情，但是你没有去考虑对方是否接受。对方拒绝频繁，因为你的行为在她眼里已经构成骚扰了！当女朋友选择分手时，不一定是完全否定你，但短时间内对你的印象是很负面的，你的急于求成只会让她感到压力。
焦虑意味着你不能接受因为分手而带来的生活落差。比如知道她看到了你发的信息，但是没有回复，你会胡思乱想。之所以她会这样，是因为你们分手了，她不需要再秒回你的信息。你会因此失眠，焦虑不安，影把所有的时间都花在思考彼此的事情上，影响了日常的作息和工作。这种坏情绪围绕着你，心态反复无常，会把你打倒。
当你想通过承认错误来挽回的时候，你会害怕自己说错话或者做错事，会影响你在她心中的形象，会把她越推越远。挽回的时候你紧张，语无伦次，不知所措，其实不如保持好的心态，尽力去做，不要害怕结果如何，有些事情结果是无法改变的，但是做了就不会后悔。
这是挽回中最常见的心理包袱。挽回并不可能一帆风顺，这可能没有你想象的那么简单，从而导致心理失衡。如果感觉不到对方的回应，你会很累，感觉自己一直处于低位，一直付出却看不到任何效果。在这个时候，应该调整我们的心理状态，如果想放弃，没有人会责怪你。只要你还觉得自己能成功，就不要顾虑太多，委屈对挽回是没有作用的。
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