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很多人答应分手或者提出分手后都会后悔。为什么呢？后悔自己的一时冲动，让这段珍贵的得来不易的感情走到结束的边缘。提分手和答应分手容易，想挽回感情则是需要付出很多努力的，后悔和女朋友分手了要怎么挽回感情，接着看下去吧：
任何一段感情，都是因为矛盾积累过多而破裂，所以需要先断联，让自己冷静地反思恋爱期间犯下的错误，同时让对方对你的反感逐渐缓解。断联和反思可以同时进行，找出恋爱期的问题，再推动改变。提升和改变通常分为两步:外在和内在。外在改变是改变对方心目中负面形象最快最有效的方法。俗话说，人靠衣装，佛靠金装。无论是职场还是恋爱，外在形象还是很重要的。如果你是一个强势的人，对方厌倦了你的强势，不如尝试温柔干净的奶狗风格，用浅色系的搭配让整个人看起来干净清爽。内在就要丰富自己的内涵，让自己更有责任和担当，一个负责任的男人会处处散发着魅力。
断联反思，提升自己后可以进行适当的接触。发信息是挽回感情常用的方式，但如果不懂得表达，就会弄巧成，不能表现出高需求感。可以说最近公司楼下新开了一家餐厅，同事说环境不错。这样的话既不暴露自己的需求感，又能引起了对方的兴趣。还要避免出现相互对立的观点分手时，对方往往会说出你的缺点，但你会各种解释或不同意对方的观点，这会让矛盾更深。想要挽回感情，就要在双方之间建立共识，传达出你同意她的观点，并且已经意识到自己的错误。
爱情之所以能长久，是因为双方都能包容对方，不断给对方增添神秘感和激情，双方都要让爱情充满新鲜感，创造更多的惊喜，提升自己，丰富彼此的生活。
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