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男朋友跟你分手并不代表他不爱你了，而是因为他对你太失望了，找不到和你在一起的理由。失望通常分为瞬间失望和长期累积失望。瞬间失望是你们在相处过程中一直都很顺利，短时间内爆发出对方无法接受的事情，导致对方心理落差大，产生和你分手的想法。长期累积失望是看起来是一些小事积攒起来的。来看看男友对你失望了要怎么追回他吧：
可以回忆一下，在你们交往期间，他经常提起，但你总是不在乎，以为不是问题的事情，因为你没有做出任何改变，所以导致了你们的分手。比如他经常说:“你的脾气太差了，不要动不动就大喊大叫好吗？”“不要整天都给我打电话”等等。这种失望背后的真正原因是你不能很好地理解他，和你在一起会让他疲惫，失去希望。
需要先准备两颗心，一颗是决心，一颗是耐心。决心可以让你坚定自己，不会犹豫彷徨。耐心可以让你知道如何进退，而不会进一步破坏关系。可以让两个人之间缓和，避免引起对方的反感。在这个过程中，你要学会放大自己的优点，改正自己的缺点。
你可以做一些跟原来彻底相反的事情打破他的预期，比如你比较安静内向，习惯依赖他，你可以去交朋友，参加派对，让自己变得更完美、更出色。
人们经常把信任和信念混为一谈。信任是指不基于任何客观事实，而信任你。相信是我不信任你，你只能通过客观事实来表达。最后再决定是否相信你，失望也可以说是对方不再信任你的结果。信任的建立是一个系统的过程，不是一两句话就能做到的。在失去他对你信任的时候，要通过不断的努力和客观事实告诉对方，我值得你再次信任。
这一步需要你站在对方的角度，想他所想，感他所感。了解对方的期待，建立并展示自己的变化，告诉对方我正在朝着你期待的方向一步步变好。
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