2022-09-01 02:03:00
来源：月老文化情感咨询网
责任编辑：月老文化
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首先你要明白，她想要的，是希望，是真正能让未来变好的趋势以及你长期性的实质改变。而不是你一时低三下四的道歉，不是你一时甜言蜜语的讨好，甚至不是对未来的承诺，因为这些对女生来说，都太虚了。
如果你真的想给老婆/女朋友道歉认错挽回，你要依靠以下行为进行：
1、真诚、具体化的自省
比起一句“对不起我错了”“对不起是我不好”的道歉，她更想听听你说自己哪里做错，哪里做得有问题，这个描述是要具体的，越详细，越仔细，她越愿意相信你真的有在自省，而不是应付式。而且，这也是你自省的证据，有了证据，她才能相信你。
比起华而不实的满屏认错，你能真诚地和她沟通更加重要。如果你真的认为自己之前的处理方式或者做事态度、说话方式等有问题，那就大大方方地将自己的问题平铺直叙，别怕丢人，别怕承担责任。
2、落实行为的改变
她想看到你的改变，通过真切的行为表现，去更替掉她心中对你的恶劣印象。
不需要你做得有多好，也不需要你做得有多正确，只需要你有改正的真心，就足以让她产生动容。
比如，曾经的你缺乏耐心，那你就通过某些行为展现你的改变，并虚心请求女生随时提醒，随时沟通，倾听她的感受。
让她看到你的变化，并相信这种变化不是装出来的，而是真心悔过了。
3、不要急于求成，给女生观望的机会
在改变自我的过程中，不要展现出自己的高目的性，暴露自己的需求感。你太急于求成，目的性太明显了，会给她一种：引她上钩后，就能原形毕露、回到重前的错觉。
你的所有行为，背后的驱动力仿佛都来自“和好就行”，是为了和好而和好，而不是你内心真的发现有这个问题，源自自己的内驱力去改。但女生想要的是和好后，你们双方的夫妻关系会比曾经更加健康，自己的婚后体验也会比曾经更好。
关于道歉，我们需要注意以下8个原则：
（1）明确道歉的原因
很多时候，其实都清楚对方在生你的气，却不知道具体原因。这时，可能会为了快速结束这个矛盾去创造一个“完美且全面”的道歉，比如“虽然我不知道你为什么生气，但我为我所做的一切感到抱歉”。在说出这句话的时候就完全忽视了道歉的重点，还有敷衍的味道。
（2）不要为自己的道歉加一些毫无意义的附加条件
当我们需要在与人争论过后道歉时，我们往往会因为冲动的自我保护意识，给它设定一些条件。比如，“很抱歉我刚刚说了但是如果你没有…那么我就不会这么着急了”。这样的道歉就变得不再有意义。
（3）不要试图通过道歉来达到其他目的
不要将道歉作为一种工具，借以得到一些你表现不好就会失去的东西。道歉之前先问问自己：我道歉是因为我真的对对方感到歉意，还是仅仅把它看作成了一种手段，来达到其他目的呢？
（4）区别“解释”和“找借口”
当你说“抱歉我刚刚说了那些话。当时实在是太生气了，一直沉浸在情绪里，所以可能说的话太重了些，请你谅解。”就要比“抱歉我刚刚说了那些话，只是你让我太生气了，我实在控制不住自己”好得多。
（5）带着同理心表达自责
道歉不仅仅是语言上的，还包括肢体语言，语气等等。很多时候，如果你嘴上说着抱歉，内心却并没有真的感到自责，这种想法就会体现在你的肢体动作和说话语气上。如果一个小孩气鼓鼓地大喊对不起，他会是真觉得自己错了吗？
（6）在道歉之前，思考一下如何防止事情再次发生
最好的道歉是行为的改变，很多时候道歉的话讲得再好听，也不如行动更有诚意。一个比单纯道歉更好的做法是，在道歉的过程中，解释你将如何努力避免再次犯同样的错误，进一步给对方信心。
（7）对道歉后的后续工作保持开放的心态
有的时候，即使是一个完美的道歉也不足以完全将关系修复。对方真正需要的，是真真切切的减轻伤害。比如划伤了别人的球鞋，就要做好再赔一双新鞋的准备。
（8）倾听
认真倾听你所道歉的对象的感受。听一听对方在意的究竟是啥，听听对方为何感到受伤，以及究竟受到了怎样程度的伤害。
不要因为沉迷于自己的道款，而忽略了对方的感受。
