老婆出轨对丈夫的心理打击是很大的，甚至可能让丈夫感到心理上的阴影。在这种情况下，丈夫需要一些方法来走出这种心理阴影。以下是一些方法：

坦诚面对自己的感受

首先，丈夫应该直面自己的感受，并承认自己的痛苦和伤害。不要试图掩盖或忽略这些感受，因为这样只会让你更加难以接受和处理。在接受了自己的感受之后，你才能真正开始恢复。

寻求专业帮助

在心理阴影的情况下，很难单独去面对和解决问题。因此，丈夫可以考虑寻求专业的心理帮助。心理治疗师可以帮助你处理你的情感，找出你的弱点和需要改进的地方，以及提供一些应对技巧和策略。

不要自责或指责

在这种情况下，丈夫可能会感到自责和愧疚，甚至会开始指责自己。这种想法只会让你更加痛苦和不安，因为这并不是你的责任。同样的，也不要试图去指责自己的配偶，这不会解决任何问题。相反，你应该尝试接受现实，并寻找解决问题的方法。

重新建立信任和沟通

如果你决定挽回婚姻，你需要重新建立信任和沟通。这可能需要时间和努力，但是你需要付出努力。你需要表现出你是真心想要修复这段关系，而不是只是想要摆脱阴影。你需要对自己的行为负责，并承诺做出改变，以建立新的信任基础。

给自己时间

最后，记住恢复需要时间。不要试图在短时间内解决所有问题，这可能会让你感到沮丧和失望。相反，你需要给自己时间来处理情绪和恢复。你可以通过运动、写作、阅读等方式来放松自己，并尝试寻找其他爱好和活动来转移注意力。

总之，在面对老婆出轨的情况下，丈夫需要冷静地处理问题，坦诚地面对自己的感受，并尝试采取适当的行动来挽回婚姻。