结婚是两个人之间的一份承诺，但是不幸的是，有些婚姻在经过一段时间后可能会遭遇危机。如果您和配偶结婚已经3年，发现婚姻存在问题，并想尝试挽回这段婚姻，那么以下是一些有效的方法：

1. 沟通

沟通是解决任何问题的关键，包括婚姻问题。因此，与您的配偶进行有效的沟通至关重要。首先，确保你们有足够的时间可以交流，并且不会被其他事情干扰。然后，确保您的语言和言辞尽可能地温和和理智。诚实地分享您的想法和感受，并试图理解对方的观点。

1. 珍惜对方

在解决婚姻问题时，表现出对另一方的尊重和感激是至关重要的。因此，珍惜您的配偶，让他/她感到自己的存在和付出受到重视。这可以通过小小的行动表现出来，例如花时间一起做一些你们俩都喜欢的事情，或者给对方送上一份惊喜礼物。

1. 让自己变得更好

时常发生的婚姻问题之一是一个或两个人已经停止关注自己的需求，也就是他们停止关注自己的感觉和思想。因此，如果您想挽回婚姻，您需要让自己变得更好。这可能涉及到锻炼身体、学习新技能、阅读书籍、寻求治疗等行动，以提高自我价值感和自我信心。

1. 持久的改变

如果婚姻问题是由于某些习惯或行为而产生的，则持久的改变可能是必要的。这可能需要一些努力和时间，但它也是达成目标的必要步骤。例如，如果您经常迟到，那么需要付出努力来提高自己的时间管理能力。当您向您的配偶展示自己正在持续改变时，他/她可能会更愿意重新考虑您们的婚姻关系。

1. 求助专业人士

如果您尝试了以上方法，但婚姻问题仍然存在，则可能需要寻求专业帮助。一些婚姻顾问、婚姻治疗师和心理医生都可以为您和您的配偶提供支持和指导。