不少姑娘小伙总在烦恼一个问题，感情刚开始的时候都是甜甜蜜蜜，可时间一长，就觉得索然无味，提不起兴致，怀疑自己是不是爱错了人。

其实，要真正地维护一段长期关系，就要维持好自己的稳定。

感情不长久的一大原因是过于情绪化，这是不少妹子的通病，在经历过感情初期的甜蜜阶段，原本遮掩的一些问题都逐渐暴露出来，妹子们容易跟对方发脾气，使得感情动荡不安。就像一个定时炸弹，男朋友无意间的一句话，分分钟成为引爆炸弹的导火索，把双方都炸得遍体鳞伤。

一样的特质在不同时期，也会带给人不同感受，比如妹子比较活泼爱闹，刚谈恋爱时，男生会觉得她特别可爱迷人，整天围着她团团转都不感觉累，就算被她指使，心头也是满满的甜蜜。

可到了彼此比较了解的阶段，男生往往会觉得活泼爱闹的女生太作了，觉得厌烦了，妹子不免感到委屈，认为是男生变心了，明明原本是优点，现在却成了被讨厌的依据。

其实这种喜怒无常，总对伴侣发脾气的行为，是在感情上绑架着对方，对方的情绪、活动空间都要迁就你，一旦不顺你的意，就会被质疑是不爱了，变心了。

所以维持长期关系的关键是给对方选择的权利，不要用爱来让对方屈服、妥协，因为人的忍耐都是有限度的，你越作，对方心头的苦闷就会越多，而且喜欢作的女生总会黏着对方，让对方没有发泄情绪的空间。

负面情绪逐渐累积，失去自我选择的权利，男生自然不愿继续主动地去爱，去付出。

他会有两种做法，一种是开始逃避你，另一方面则是对你漠不关心。

为防止姑娘小伙们走到这种惨痛局面，就要学会稳定情绪。下面为大家介绍一个很有效的方法。

就算每天记录自己“作”的行为

你要了解自己作的想法和行为是如何一步步影响自己感情的，通过记录来客观分析自己的具体问题。

其实每次使你情绪激动的点都是有规律可寻的，它们一旦引爆，就会触发你的情绪，你需要利用记录来让你本能的情绪与理智的反应区别开来，为理智的反应提供时间。

记录内容为：

是什么引起我的想法?

我想做什么?

我有什么感受?

我做了什么?

结果怎么样?

你对每一个问题的回答想写多长都可以，想写多短也都可以，重要的是你及时记录自己的想法，感受，和行为，这样你会渐渐清晰的看出自己的行动模式是怎样的。

当你认清了现实，剩下的改变就自然而然的了。不管你的行为和想法让你觉得多么的尴尬和羞耻，都要勇敢的把他们记下来。这个日志是给你自己看的，因此要实事求是。这个蓝图越精确，你的改变之路就越顺畅。

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                 这样才能长久地留住一个人