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心理学家通过对上万例夫妻进行研究，发现只有30%的夫妻能够幸福地白头到老。
那他们的秘诀到底是什么呢?
简单来说就两个字：共情。
最好，重点是要懂你，说话要走心。
那什么类型的话语能够打动人心呢?
共情的话。
共情的话并不容易说，人天性都是利我的，没有谁天生会说共情的话。
共情并不属于我们原本语言系统的一部分，需要我们每个人去刻意练习。
一旦学会这项技能，你就能受益终生。
1
练习就能学会
现在邀请大家来进入测试模式，假如你突然失恋了，伤心落泪，身边有几个朋友，分别对你说了不同版本的安慰话。
请你每读到一种方式，就把当时的本能反应写下来，必须是你的真实感受。
1.天涯何处无芳草，你值得更好的。
对此你的反应是_________
2.我教你一招，明天直接去他楼下等，向他承认错误，说你离不开他，不然你别想留住他了。
对此你的反应是_________
3.你为什么会做这些错事呢?他不生气才怪。
对此你的反应是_________
4.你好可怜，我听着都快哭了，想想你也恋爱过呀，我还是个单身狗。
对此你的反应是_________
5.你想过吗，其实你这么难受，是因为在你们的恋爱关系中，重复着你们彼此父母的角色，当他一生气，你就回到了童年被否定的感觉，对吗?
对此你的反应是_________
6.真是挺糟糕的，我知道你心里不好受，无论怎样，我都跟你在一起。
对此你的反应是_________
没有对比就没有伤害。
当你一路读下来，一定写出了自己感受，你会发现人际关系好像照了个X光，一切都变透明，身边一堆朋友立刻现了原形。
1.(否定感受)站着说话不腰疼，换了你去试试。
2.(出谋划策)就你最厉害咯。
3.(诘问质疑)你到底是不是我的朋友?
4.(过分同情)你是来跟我比惨吗?
5.(业余心理医生)你脑子里想的到底是什么?
6. (试图感同身受)谢谢你，我现在心里好受多了。
就我自己而言，感到难过或受到伤害时，最不想听到上帝视角的说教。
当我心情低落时，希望的是有个人能认真倾听我的感受，让我讲出内心的纷扰，然后收拾好心情，平静下来。
好哥们、好闺蜜不容易当，得学好共情这个技能。而夫妻、亲子、上下属沟通中，共情也是一门高级技能。
2
认知共情与情感共情，才是人格完善的人
最好的夫妻关系，是我懂你的不容易。
心理学家研究了上千对夫妻，来寻找维持夫妻正常关系的核心要素。
实验人员将受访者分为截然不同的两组：幸福者与不幸者。
幸福者在数年之后，仍然幸福地在一起，不幸者要么离婚，就要陷入婚姻长期的痛苦煎熬中。
通过比较分析收集的实验数据，研究人员发现了两组受试者之间的明显差异，在于被采访时，不幸者表面看起来很是镇定，但科学仪器测量得的生理性信号，却发现他们的心跳加快，出汗量增多，血流速度加快。
而受访者在实验中的生理波动越大，他们的婚姻关系也会恶化得更快。
为什么生理性信号能预测婚姻关系的好坏呢?答案是“不幸型”夫妻体现出了对抗性。
坐在伴侣身边说话，彼此间充满了斗争，就算两人的聊天有些愉快的成分，两人也做好了攻击与被攻击的准备，这种心理状态，会导致心跳加速，促进了对抗的升级。
例如：当研究人员让不幸型夫妻来讨论他们的日常生活，丈夫可能会将谈话推卸给妻子，说：“为什么不是你先来谈谈呢?反正也不会让你花多少时间。”
与之形成鲜明对比的是，幸福型夫妻表现出很低的生理性波动，他们在一起会表现得深情与温暖，即便发生冲突也是如此。
这并不是幸福型夫妻比不幸型夫妻有着更好的生理结构，而是彼此营造了互相信任、亲密的生活氛围，让双方拥有良好舒适的心理、生理感受。
幸福型夫妻有着一种习惯性思维，他们时刻都在关注社交环境，从不吝啬表达赞美与感谢，而不幸型夫妻却总是留意伴侣的错误。
因此共情是加深夫妻关系的重要途径，一个人，不仅有认知上的共情，更有情感上的共情，这才是人格完善的人。
3
给生命增加新体验
共情并不属于天赋，而是一种后天形成的高级能力，通过学习和训练，我们都能良好地掌握这门技能，让生活变得幸福美好。
每个人内心深处，都藏着一个小孩子，他代表了我们最隐晦的不堪与羞愧，裹藏着脆弱与无助。
别人并不接纳这个形象，甚至连我们自己也选择逃避，因为我们也害怕将这个不堪的小孩形象呈现出来，没人愿意接纳他，担心别人会嘲笑讥讽。
共情是个神奇的过程，能为生命增加一种崭新的体验，有人能陪你走进生命中的幽暗角落，触碰到你渴望被爱、被关心呵护的内心。
