当你犯了错误并且想要挽回女朋友时，以下是一些步骤和方法：

1. 认识错误并向女友道歉：首先，你需要真诚地认识到自己的错误，并向女友道歉。在道歉时，确保表达出你的内心真实感受和深深的遗憾。诚实地承认你的过错，并表达你对她的伤害感到非常抱歉。

2. 明确改变的承诺：除了道歉，你还需要明确表示你愿意改变自己的行为，并为此付出努力。具体说明你打算如何改正错误，解决问题，并让女友相信你的承诺是真实和可靠的。

3. 给予时间和空间：尊重女友的感受，给予她时间和空间来处理自己的情绪。不要急于挽回她的感情，因为重建信任和感情需要时间。同时，也表达出你希望能够重新建立联系和解决问题的愿望。

4. 倾听和理解：倾听女友的想法和感受，真心关注她的需求。理解她的痛苦和困惑，并尽力满足她的期望。展示出你对她的理解和支持，让她感受到你对她的关心。

5. 行动胜于言辞：通过实际行动来证明你的改变和成长。遵守你们之间重新建立的规定和约定。展示出你的诚实、可靠和一致的行为，通过行动来恢复女友对你的信任。

6. 提供安全感：重建安全感对于挽回女友的感情至关重要。表现出你的关心和照顾，让女友感到你是她可以依靠的人。在她需要支持和安慰时，给予她温暖和鼓励。

7. 婚姻辅导：如果问题复杂或难以解决，考虑寻求专业的婚姻辅导或关系咨询。专业咨询师可以提供中立的意见和指导，帮助你们重新建立沟通和解决问题。

最重要的是，挽回女友的感情需要真诚、耐心和持久的努力。要真正改变自己，并展示出你对她的关心和珍惜。但也要明白，有些事情可能无法完全挽回，尊重女友的决定，并尊重她是否愿意给你们的